t137 mój brat jest 2 lata młodszy ode mnie, czyli w tym roku skończy 19 lat, ćwiczy od września 2005r. i dietę ma jeszcze uboższą ode mnie, bo mniej je (max. 3-4 razy dziennie oczywiście te same produkty co ja) jego profil tak wyglądałby (wiem to, bo startował u nas w mieście w wieloboju sprawnościowo-kulturystycznym i tam go [...]
[...] o wiele bardziej doswiadczona od Ciebie (wyczynowy sportowiec), a 'odchudzajac' sie w czasie rehabilitacji doslownie spalilam miesien czworoglowy lewej nogi i do dzis (2 lata!), po wielu miesiacach dosc ciezkiego treningu silowego nie odbudowalam miesni- mam tlusta noge (choc niby chuda). Bardzo zle to wplynelo na rzepke. Najpierw sie [...]
/SFD/2021/7/29/2724166a2196469695b2ac1252d11ffc.jpg Masz dwa lata stażu treningowego i cały czas lecisz na tym samym planie treningowym? Warto jak byś napisał coś więcej o swoich wcześniejszych planach treningowych i co do tej pory osiągnąłeś. Patrząc pod kątem budowy masy mięśniowej to pierwszy punkt jaki musisz ogarnąć to ułożyć odpowiednią [...]
jak nie ma daty waznosci to ciezko powiedziec czy jest dobra . kupil ją rok temu w lutym. ok. a jak lezala wczesniej na magazynie 2 lata czy wiecej? lecz rownie dobrze mogla lezec tam miesiac badz tydzien. wtedy jest dobra
[...] i na razie poprawę mam taką ze z totalnego impotenta zmieniłem się w pół no jak jakaś panna coś podziała to staje ale tak w 70% ale tak czy się zaraz opada. Dodam że mam 22 lata i na cyklu byłem raz przez 2-3 mies. Sory ze podłączam się tak pod temat ale widze ze całkiem się fajnie się konwersacja rozwinęła i może wspólnie sobie pomożemy
[...] ubocznych jeśli grzecznie się leży i nie podnosi głowy - w przeciwnym wypadku bóle głowy murowane (podobno), podobno również coś może się dziać z kręgosłupem na stare lata. Nie sprawdzone. Wykonywane najczęściej znieczulenie do zabiegów artoskopowych kolan. Możliwe problemy z wkłuciem. Dziwne efekty ogromnych nóg. W perspektywie cewnik [...]
[...] (straszny ból) i nabrała mi sie tam krew, miałem ją kilka razy ściąganą no i miesiąc miałem noge w szynie gipsowej, raczej szybko wróciłem później do zdrowia Przez te 2 lata rzepka przeskakiwała mi pare razy, ból był dosyć mocny, jednak olałem to, ponieważ rzepka mi przeskoczyła te pare razy no ale nic poza tym mi sie nie działo, za 2,3 dni [...]
1) wzmacniania kolana generalnie, z nie za dużym obciążeniem plus rozciąganie 2) tych,przy których boli/nasilają się dolegliwości 3) patrz punkt 2), jeśli nie boli i nie nasilają się dolegliwości,to możesz. Ja trenowałam (za pozwoleniem lekarza) z pękniętymi łąkotkami dwa lata, zanim miałam artroskopię.
[...] na dodatek kazano zrobić Usg, aby ocenić ścięgno mięśnia podkolanowego, czy leczyć zachowawczo czy też operacyjnie. Teraz czekam na usg a następnie na operację. Jeśli macie jakieś problemy z kolanami to nie żałujcie pieniędzy na wizytę i udajcie się do dobrego specjalisty. Ja 2 lata męczyłem się i nadal się męczę przez NIEDOUCZONYCH LEKARZY.
[...] czworogłowego odczuwałem silny, rwący ból pod rzepką, czyli w miejscu krzyżowych. Od razu zapaliła się czerwona lampka, bo już przechodziłem rekonstrukcje w lewym 2 lata temu. Udałem się do szpitala, wiadomo zdjęcie i przezabawny tekst lekarza, z przejętą miną: "no brak złamań". Heh, sumienia nie mają Ci lekarze, ale o nich to [...]
Kolego jaix; mój ojciec rozwalił ACL 4 lata temu, ale nie poszedł na artroskopię, bo nie bolało, itp- tak jak wyżej pisałeś. Również grał w tenisa, 1-2x w tygodniu. Po tym okresie wynik jest taki, że oprócz zerwanego ACL ma uszkodzoną łąkotkę oraz chondromalację chrząstki 3 stopnia. Tak więc zastanów się, czy warto zwlekać, bo lepiej nie będzie, a [...]
[...] tego więzadła i z tego co wiem polegała na rozwierceniu kanału w kości piszczelowej naciągnięciu przeszczepu i jeszcze wzmocnieni go przeszczepem z mięśni uda mimo to po 3 latach więzadło było niewydolne i uległo rozciągnięciu no i trzecia rekonstrukcja ze ścięgna mięśnia połścięgnistego które mam do dzisiaj, czuję dużą poprawę kolano mi tak [...]
[...] z redu na mase itp . Jak ktoś za rok złapie 5kg czystego mięsnia to jest mega wynik więc nie ma co marudzić tylko robić swoje bo praca nad sylwetką to praca na długie lata a nie na miesiace , pomyśl że skoro rocznie łapałbyć 3 kg czystego miesnią to za 5 lat masz 15 kg mięcha na sobie a to bardzo dużo, mamy pewne ograniczenia których nie [...]
[...] antybiotykami conajmniej 3 rqzy do roku, poniewaz jestem min. chory na astme i mialem 3 razy do roku zapalenie oskrzeli i musilem lezec tydzien do 2ch w lozku. Teraz mam 23 lata i od 5 lat nie biore antybiotyków i od 5 lat nie mialem zapalenia oskrzeli(dodam ze u astmatyka zwykle przeziebienie wywoluje dusznosci). Ja najwiekszy chorowitek w domu [...]
[...] bardzo nie uszczupli moich osiągów,a i masa mięśniowa też na tym nie ucierpi.Jeszcze raz wielkie podziękowania.bic44 o stażu treningowym napiszę tak - w Polsce prawie dwa w lata,później na podobny okres byłem wyłączony z wielu przyjemności,z ćwiczenia też...Nie mogłem sobie pozwolić na regularne ćwiczenia siłowe więc zrezygnowałem i robiłem co [...]
[...] inwestorem Spojrz parwdzie w oczy - jesli ktos cie nie wysmiewa wprost to smieje sie czytajac twoje fantazje. alku nie pije (2-3 piwa w miesiacu, tyton rzucilem przeszlo 4 lata temu. Spojrz na swoje roczne rozliczenie podatkowe i pomysl, to mi ta kase oddales( dzieki tak wogole, dzieki takim jak ty scorpio sie myli, ten system nie padnie nigdy [...]
[...] o: - kwotach ktore sa zbedne i tak bys wydal je na cidera, czyli raptem 6 funtow miesiecznie (30 zl), a nie kwotach tkroe pozycyzles - jezeli porownujesz inwestycje na 3-4 lata = inwestycja na 40 lat to to jest zart. -I jezeli porownujesz fundusze inwestycyjne (gdzie jakis nadety maklerek, bierze 3-5% rocznie za zarzadzanie twoja kasa, jak i [...]
[...] zajmuje tyle ze bym juz napisal ksiazke SFD posts for dummies albo cos w ty stylu. ozon1 - co do Hiszpani to jak mowie, boom byl w calej Europie teraz, wiec jezeli zakladam lata stagnacji lub nawet spadkow (choc moze blednie bo nigdy nie wiadomo gdzie pojdzie rynek) to ma to maly sens.Jezeli mowisz nawet ze nie zakladac wzrostu cen nieruchomosci [...]
to juz krec sznur, bo za 3-4 lata w porze letniej bedziesz chlonal energie ze slonca cala glowa, wlosy nie beda juz przeszkadzac Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-14 15:26:50
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
